Direct la continutul paginii »

Sfaturi pentru imunizarea celor mici odata cu inceperea noului an scolar

Vacanta de vara isi numara ultimele zile, iar inceputul de scoala de apropie cu pasi repezi. Se fac ultimele pregatiri inainte de inceperea primului semestru, de la rechizite la uniforma, de la ghiozdane la flori pentru doamna invatatoare. Daca ai copil si esti prinsa deja in febra cumparaturilor dinaintea inceperii anului scolar, trebuie sa tii cont si de sanatatea copilului tau. Terminarea vacantei de vara, intoarcerea la un program strict de trezire, contactul cu un mediu prielnic pentru epidemii, toate acestea pot afecta sistemului imunitar al copilului tau.

De aceea, ti-am pregatit o lista cu lucruri pe care le poti face, pentru ca cei mici sa fie plini de viata in acest inceput de toamna:

Asigura-te ca se bucura de cat mai multa odihna

Daca in lunile de vara, diminetile erau cel mai bun prieten al somnului, acum lucrurile revin la un program strict de trezire. De aceea, cei mici ar putea resimti o oboseala cauzata de lipsa unui somn odihnitor. Pentru ca organismul lor sa secrete suficienta melatonina ( hormonul somnului ), un copil trebuie sa doarma intr-o camera complet intunecata. De aceea, asigura-te ca in camera sa exista draperii ce resping lumina de afara si orice sursa artificiala de lumina nu ii pericliteaza odihna. De asemenea, frecventele electromagnetice pot afecta calitatea somnului, asa ca incearca sa deconectezi aparatura din camera sa, pe timpul noptii. Orele de culcare trebuie sa fie respectate in fiecare seara, cu atat mai mult in aceasta perioada de tranzitie.

Alimentele sanatoase - benefice pentru aceasta tranzitie

Este foarte importanta dieta pe care copilul tau o urmeaza la inceput de an scolar. Acum, are nevoie de foarte multa energie, pe care si-o poate lua foarte usor din alimentele pe care le consuma. Daca dieta celui mic este una precara, sistemul sau imunitar are de suferit. De aceea, este important sa evitati zaharul pe cat posibil, pentru ca este poate cel mai inversunat adversar al unui sistem imunitar excelent. Ganditi-va impreuna la o dieta cu alimente pe care cel mic le iubeste, dar care sunt in acelasi timp benefice pentru organismului sau: legume si fructe proaspete, seminte, oua, carne. Hidratarea este la fel de importanta, asa ca asigura-te ca are mereu o sticla cu apa la scoala.

Ofera-i suplimente naturiste pentru imunitate

Pe langa o dieta corecta iti recomandam sa ii oferi si un supliment alternativ, pe baza de plante si absolut benefic pentru organism. Cele mai bune suplimente naturiste pentru cresterea imunitatii sunt cele pe baza de zinc si vitamina D. In cazul in care copilul tau sufera de o alergie caracteristica schimbarilor sezoniere, e bine de stiut ca cele mai bune suplimente bio impotriva acestor neplaceri sunt cele pe baza de ulei de peste, vitamina C si urzici. Cere parerea unui specialist inainte de achizitiona un supliment naturist pentru copilul tau.

Alunga-i stresul si emotiile dinaintea scolii

Daca unii copii abia asteapta revederea cu ceilalti colegi, pentru altii, inceperea anului scolar inseamna un bagaj plin de emotii si stres. Trebuie sa intelegi ca si cei mici sunt expusi stresului, iar acesta actioneaza asupra organismului lor la fel ca la adulti. In conditi de anxietate profunda, organismului copilului tau elimina cortizol si adrenalina, hormoni ce inhiba viteza de reactie a sistemului imunitar. De aceea, este important sa fii alaturi de copilul tau in fiecare zi si sa treceti impreuna peste aceasta schimbare de inceput de an. Vei vedea ca emotiile si stresul vor fi uitate peste doar cateva saptamani, iar cel mic se va bucura din plin de zilele de scoala.

Iata cum poti asigura ca imunitatea copilului tau nu are de suferit, odata cu inceperea noului an scolar. Tine cont de schimbarile prin care organismului sau trebuie sa treaca, de la o zi la alta si fii pregatita sa combati toate efectele negative intr-un mod eficient. Somnul este foarte important pentru un sistem imunitar perfect, la fel ca si combaterea stresului din primele zile de scoala. O dieta corespunzatoare, alaturi de un supliment nutritiv pentru cresterea imunitatii, il vor umple de energie pe cel mic, pentru ca el sa fie atent si activ inca de la primele lectii

0 comentarii

    Momentan nu exista nici un comentariu adaugat.
    Daca doriti sa adaugati unul, completati formularul de mai jos.

Spune parerea ta