Cum să ai grijă de picioarele tale 5 recomandări utile

16 Noiembrie 2022 0 comentarii

Picioarele noastre ne cară mii de pași în fiecare zi. Le înghesuim în încălțăminte strâmtă sau incomodă, le torturăm pe tocuri, le lovim de asfaltul tare și le lăsăm pe ultimul loc atunci când vine vorba despre rutina de îngrijire.

În alcătuirea picioarelor intră 52 dintre oasele scheletului uman. Ele ne mențin mobili și autonomi, și se știe că cei care suferă de probleme de mobilitate ajung să se confrunte și cu dificultăți de ordin fizic, psihologic și social. Prin urmare, grija față de propriile picioare ar trebui să reprezinte o prioritate pentru fiecare dintre noi.

1. Acordă încălțămintei atenția cuvenită

Este foarte important să îți protejezi picioarele folosind încălțămintea potrivită, cu mărimea adecvată:

Pantoful trebuie să fie suficient de lat încât să nu strângă piciorul;

Atunci când stai în picioare, între cel mai lung deget de la picioare și extremitatea pantofului ar trebui să fie măcar 1 cm de spațiu liber;

Atunci când mergi nu trebuie să existe zone de frecare.

Nu cumpăra niciodată o pereche de pantofi strâmți doar în ideea în care se vor lărgi după purtare. Unii nu se lărgesc, iar dacă o fac, nu mai oferă nici pe departe susținerea necesară unui picior relaxat.

Majoritatea persoanelor au o diferență de mărime între cele două picioare, care poate merge până la un număr atunci când vine vorba despre încălțăminte. Recomandarea specialiștilor este să alegi, întotdeauna, perechea mai mare, pentru ca ambele picioare să stea confortabil.

Folosește produse pentru îngrijirea picioarelor și produse pentru îngrijirea încălțămintei, astfel încât să te bucuri de sănătate și confort în fiecare zi.

2. Evită să porți tocuri

Sigur, felul în care pantofii stiletto alungesc piciorul și îl fac mai elegant este fascinant, dar nu într-atât de important încât să merite să suprasoliciți structura delicată a tendoanelor și ligamentelor. Tocurile înalte schimbă centrul de greutate, obligându-te să te apleci către înainte și declanșând o veritabilă reacție în lanț la nivelul gleznelor, șoldurilor și coloanei vertebrale.

Atunci când trebuie neapărat să porți tocuri și nu ai cum să eviți asta, alege o pereche de pantofi cu toc gros și solid, cu o amprentă pe sol cât mai mare și care să ofere un echilibru cât mai stabil.

3. Păstrează picioarele curate și uscate

Este de dorit să optezi întotdeauna pentru pantofi din materiale naturale sau care să lase pielea să respire, astfel încât să previi transpirația și mai ales să te asiguri că picioarele tale sunt mereu uscate.

Șosetele din fibre naturale sunt, de asemenea, esențiale acestui scop. Bumbacul și bambusul sunt cele mai apreciate opțiuni în prezent și le recomandăm și pentru prețul bun la care le poți achiziționa.

4. Folosește piatra ponce în mod regulat

Calusurile sunt rezultatul existenței unor puncte de presiune cauzate, cel mai adesea, de încălțămintea inadecvată. Este recomandat să folosești piatra ponce frecvent pentru a îndepărta zonele de piele uscată și îngroșată, totuși soluțiile mai agresive, agreate de către pedichiuriste, ar trebui evitate.

Nu uita că îndepărtarea calusurilor nu rezolvă problema ci doar tratează simptomul. Corectează tipul de încălțăminte pe care îl porți și lucrurile se vor ameliora de la sine.

5. Scapă de mirosul neplăcut

Mirosul neplăcut al picioarelor este generat de microorganismele care se înmulțesc în condiții de umezeală și căldură. Igiena adecvată, îndepărtarea zonelor de piele moartă, curățarea atentă a proximității unghiilor, șosetele din materiale naturale și încălțămintea de calitate te pot scăpa cu ușurință de această problemă.

Uneori, la formarea mirosului neplăcut poate contribui o infecție fungică de tipul piciorului atletului. În acest caz recomandăm consultarea medicului pentru un tratament adecvat.

Nu uita că picioarele pot îmbătrâni odată cu tine sau pot îmbătrâni înaintea ta. Dacă în tinerețe există tendința de a sacrifica funcționalitatea în favoarea stilului, maturitatea care vine odată cu vârsta ar trebui să te facă mai atent, așa că alege produse de calitate pentru picioarele tale.