Ce trebuie să știi dacă vrei să începi o cură pentru detoxifierea organismului?

10 Februarie 2021 0 comentarii

Din fericire, organismul uman este priceput să scape de substanțele care nu îi aparțin. Însă efectele vieții moderne, cum ar fi alegerile alimentare nesănătoase, sedentarismul, poluarea sau stresul, pot compromite această abilitate naturală a organismului.

În timp, acumularea de toxine duce la creșterea în greutate, favorizând apariția afecțiunilor și pierderea energiei și a vitalității. O detoxifiere poate fi soluția acestor probleme!

Care sunt beneficiile detoxifierii?

Detoxifierea este una dintre cele mai bune modalități holistice de a-ți menține mintea și corpul sănătos. Beneficiile sunt multiple: slăbirea sănătoasă, creșterea vitalității și a energiei, creșterea și întărirea unghiilor și a părului, apărarea corpului împotriva reacțiilor alergice, respirație plăcut mirositoare etc.

Un alt beneficiu important al detoxifierii este purificarea ficatului, a rinichilor și a sângelui, care nu ar avea loc cu ajutorul unei diete obișnuite. Atunci când sistemul imunitar este stimulat, sistemul hormonal are și el un impuls, reducând dependența organismului de substanțe precum zahărul, cofeina, nicotina sau alcoolul.

Tratamentele de detoxifiere se făceau încă din cele mai vechi timpuri. Purificarea corpului este o practică binecunoscută, care are secole de tradiție în spate și s-a dovedit că aduce beneficii foarte sănătoase organismului.

Cum știi că ai nevoie de o cură de detoxifiere?

Când organismul tău are nevoie de ajutor, acesta transmite semnale, precum:

dureri de cap / migrene, lipsă de energie;
poftă de dulciuri și alimente procesate;
alergii, sinuzite, nas infundat;
imunitate scăzută;
dureri musculare și articulare;
stări depresive, nervozitate și anxietate;
acnee, dermatite, herpes, eczeme etc.

Detoxifiere pe termen scurt

Anumite cure de detoxifiere pot fi urmate pentru o perioadă de până la 7 zile, însă acestea sunt limitative și nu garantează organismului nutriția necesară. Iată câteva exemple:

dieta de detoxifiere cu struguri - consumul de struguri pentru o perioadă cuprinsă între 3 și 5 zile;

dieta de detoxifiere pe bază de citrice - poate fi urmată pentru o perioadă de maxim 7 zile (pot fi citrice amestecate cu alte fructe);

dieta de detoxifiere pe bază de fructe și legume - încercând să variezi cât se poate de mult, poate fi urmată pentru o perioadă de maxim 7 zile; faimoasa dietă cu supe se încadrează în această categorie;

dieta de detoxifiere pe bază de lichide - consumul de apă, ceai, sucuri de fructe, smoothie-uri pe bază de fructe și / sau legume pentru o perioadă de până la 3 zile.

Detoxifiere pe termen lung

Există de asemenea, câteva practici de „întreținere” care fac parte din metodele de detoxifiere pe termen lung:

hidratarea constantă - consumul de apă, în special cu reziduu fix scăzut;

consumul de fructe și legume - în special a celor mai bogate în apă și fibre, considerate alimente detoxifiante;

evitarea produselor considerate intoxicante - alimente fast-food, aditivi, grăsimi animale, cafea, alcool, făină rafinată și zahăr alb, exces de sare;

integrarea suplimentară - vitamine, minerale, produse naturiste precum aloe ferox, care detoxifiază si stimulează pancreasul;

practicarea activităților fizice;

evitarea consumului de tutun și droguri;

practicarea metodelor de relaxare - meditația sau yoga;

evitarea mediilor poluate.

Detox sau nu detox

Unele tipuri de detoxifiere recomandă modificări drastice ale dietei și stilului de viață, în timp ce altele implică utilizarea produselor care conțin laxative. Aceste tipuri de detoxifiere pot fi periculoase pentru sănătate.

Dietele și metodele de detoxifiere sunt extrem de controversate. Dacă unele dintre practicile enumerate sunt de fapt utile pentru îmbunătățirea stării generale a organismului, altele îl pot deteriora grav.

Organismul are sisteme de detoxifiere autonome - pentru a le face să funcționeze bine, trebuie să mănânci sănătos și să urmezi un stil de viață corect.