4 lucruri care te ajuta sa treci mai usor peste caldura din timpul verii

02 Iunie 2022 0 comentarii

Valurile de caldura creeaza disconfort si iti pot pune sanatatea in pericol daca nu iei masurile necesare pentru a rezista. Pe langa avantajele sezonului cald al vacantelor, cu vitamina D din belsug, canicula provoaca transpiratie si deshidratare. Foloseste sfaturile de mai jos pentru a trece mai usor peste temperaturile peste masura din zilele toride de vara:

Hidrateaza-te

Caldura din atmosfera iti stoarce si ultima picatura de energie. Pentru a compensa cantitatea de lichide pe care o pierzi prin transpiratie trebuie sa consumi suficienta apa. Hidratarea pe timp de vara se face cel mai bine cu apa, preferabil la temperatura camerei. Oricat de mult te-ar racori o apa cu gheata, diferenta de temperatura dintre atmosfera si pahar iti poate provoca probleme de sanatate. Evita pe cat posibil consumul de alcool sau bauturi dulci, care produc efectul invers, de deshidratare. Tine cont de faptul ca locuitorii din zonele aride ale planetei consuma, la temperaturi de peste 40 de grade Celsius, ceaiuri calde neindulcite.

Foloseste aerul conditionat

Acasa, la birou, in masina sau in magazine nu poti rezista pe timp de vara fara aparate de aer conditionat pentru confort optim. Indiferent de caldura de afara, temperatura recomandata in interior este de 22 de grade Celsius. Inaintea fiecarui sezon cald este important sa verifici instalatia de climatizare si sa cureti filtrele cu solutie speciala care neutralizeaza bacteriile. Altfel risti ca alergenii si impuritatile acumulate in ultimele luni de neutilizare sa ajunga in aparatul tau respirator. Folosirea aparatului de aer conditionat pentru reglarea atmosferei din interior este recomandata indiferent de varsta, cu exceptia cazurilor in care medicul curant o interzice.

Imbraca-te corespunzator

Vestimentatia potrivita te poate ajuta sa treci mai usor peste disconfortul termic. Daca transpiratia eliberata in mod natural prin piele nu este ajutata de materialul textil sa se evapore, atat temperatura corpului cat si disconfortul pe care il resimti vor creste. Atunci cand esti in casa poti purta cat mai putine articole vestimentare, lejere si de culoare deschisa. Bumbacul, inul si matasea sunt materialele recomandate pentru ca permit pielii sa respire. La polul opus, fibrele sintetice retin caldura si nu absorb transpiratia. In special in exterior evita sa porti culori inchise. Paradoxal, afara solutia nu este sa porti haine cat mai scurte, deoarece iti expui pielea la exploziile solare. Alege haine lejere care acopera cat mai mult, dar confectionate din in sau bumbac. O solutie binevenita este oferita de hainele sport de calitate, confectionate folosind tehnologii ce permit evaporarea transpiratiei din corp. Ochelarii de soare si palariile sunt esentiale pentru protejarea vederii si a capului de razee ultraviolete.

Foloseste crema de protectie

Indiferent de hainele pe care le porti, tot vor ramane straturi de piele neacoperite. In special fata trebuie acoperita cu crema sau lotiune cu factor ridicat de protectie. Nu ignora acest aspect nici in cazul bebelusilor, pentru care exista o gama speciala de produse dermatologice. Expunerea la razele soarelui nu creeaza doar disconfort, ci poate duce la probleme grave de sanatate, cum ar fi cancerul de piele. In plus, protectia pe care ti-o ofera sprayul sau crema pentru protectie solara incetineste efectele vizibile ale imbatranarii asupra tenului si intregului corp.

Pentru a trece cu bine peste fiecare sezon canicular este intelept sa imbini cele mai noi descoperiri ale tehnicii cu traditii care functioneaza de secole. Urmareste vestimentatia celor care locuiesc in zone aride si inspira-te din felul in care acestia reusesc sa treaca peste temperaturi si stari de disconfort mult mai mari decat in tara noastra. Utilizeaza cele mai noi aparitii in materie de solutii de climatizare acasa, in masina sau la birou si bucura-te de confortul pe care ti-l poti crea in mediul inchis.