Trei moduri in care sa te masezi singur

18 Septembrie 2017 0 comentarii

Masajul are o multime de beneficii asupra sanatatii umane, asa ca ar fi ideal daca te-ai bucura frecvent de o sesiune care sa-ti imbunateasca sanatatea si, de asemenea, sa te ajute sa te eliberezi de stres si tensiune. Nu este nevoie sa mergi periodic la un salon de masaj sau la un centru spa ca sa ai grija de corpul tau. Afla, in continuare, trei moduri in care iti masezi singur diverse parti ale corpului, pentru un plus de sanatate si relaxare, fara efort.

Scapa de durerile de cap

Durerile de cap afecteaza foarte multi oameni, astfel ca daca suferi des de asemenea afectiuni, ar fi bine sa-ti faci un masaj special in zona urechilor. Plaseaza-ti degetele mari, de la ambele maini, pe pometi, aproape de urechi. Maseaza cu grija respectivele zone, in timp ce pui si un pic de presiune. Continua apoi cu masarea tamplelor. Apasa putin si executa niste miscari circulare. Dupa, urmareste linia parului, cu ambele degete, care pleaca din zona tamplelor si se opresc in centrul fruntii. Repeta miscarile anterioare vreme de 10-15 minute si iti vei simti capul mai usor, iar durerea va scadea sau va disparea complet.

Detensioneaza gatul

Orele petrecute zilnic pe scaun, la serviciu, pot cauza tensionarea gatului. Totodata, somnul pe o saltea sau o perna inconfortabila este o alta cauza pentru care apar durerile de gat. Daca simti dureri in zona gatului, iti va fi foarte dificil sa te concentrezi pe activitatile zilnice. Exista insa o metoda simpla pe care o poti folosi ca sa iti detensionezi gatul. Pune-ti ambele brate pe umeri si expira. In timp ce expiri, lasa-ti capul usor in fata. Mai mult, incearca sa strangi umerii cu degetele si, concomitent, sa-ti rotesti umerii in sensul acelor de ceasornic. Dupa, sprijina-te cu coatele de birou sau de masa si lasa capul sa cada in fata. Ai grija ca miscarea sa nu fie una brusca.

Apeleaza la un fotoliu de masaj

Fotoliile de masaj ajuta la eliminarea stresului si amelioreaza rigiditatea musculara, asa ca ar fi o miscare buna sa-ti cumperi un astfel de obiect. Magazinele online si offline au o oferta bogata de fotolii de masaj, cu functii si preturi diferite. Daca vrei sa alegi fololiul de masaj ideal pentru tine ar trebui, inainte de toate, sa testezi cat mai multe modele. Conteaza pretul, dar mai important este confortul pe care ti-l ofera un fotoliu de masaj.

Experimenteaza oricat este nevoie si vei observa ca unele fotolii au multiple capacitatati de reglare si, de asemenea, dispun de foarte multe programe presetate pentru masarea spatelui, gatului, mainilor, capului si picioarelor.