Principalele motive pentru care este recomandat să bei mai multă apă

05 Martie 2019 0 comentarii

Consumul de apă prezintă numeroase beneficii pentru corpul nostru, pe termen lung. Apa ne menține tineri, mai sănătoși și mai energici, ne ajută să luptăm eficient cu durerile de cap și cu kilogramele în plus, ajutând rinichii să rămână în stare bună de funcționare. Care este însă cantitatea de apă pe care trebuie să o consumăm zilnic și ce alte beneficii ascunde hidratarea corespunzătoare a corpului nostru? Află răspunsul la această întrebare în cele ce urmează!

Ce cantitate de apă este recomandat să bem zilnic?

Părerile sunt împărțite în privința cantității de apă recomandate pentru consum zilnic și nu există un sfat universal valabil din acest punct de vedere. Unii cercetători recomandă 2l de apă pe zi, în timp ce alții susțin că bărbații trebuie să consume 13 pahare a câte 250 de ml pe zi, iar femeile 9 pahare.

În schimb, alții sunt de părere că ar trebui să bem apă doar atunci când ne cere organismul, în timp ce mulți alții se ghidează după formula masă x 40 ml = cantitatea zilnică de apă (De exemplu: Un adult care are 55 de kg trebuie să bea 55 x 40 = 2,2l de apă zilnic).

Orice variantă ai alege, important este să dozezi cantitatea de apă consumată și în funcție de mediul în care îți desfășori activitatea, de starea de sănătate pe care o ai și de efortul pe care îl depui zilnic. Astfel, dacă mergi la sală, trebuie să compensezi apa pierdută prin exercițiu fizic, iar dacă trăiești într-un loc în care clima este umedă sau caldă, te vei deshidrata mai ușor și trebuie să ai grijă să îți alimentezi constant rezervorul.

Consumul de apă contribuie la menținerea unei greutăți optime

Ai probleme cu greutatea? Dacă bei apă pentru a înlocui una dintre mesele zilei, corpul tău nu îți va fi deloc recunoscător. În schimb, dacă vei bea un pahar cu apă înainte de masă, poți reduce senzația de foame și cantitatea de mâncare pe care o consumi. În plus, dacă înlocuiești băuturile carbogazoase cu apă, vei reduce numărul caloriilor și vei menține o greutate optimă. Adaugă exerciții fizice regulate în cadrul programului tău săptămânal și o alimentație echilibrată, pentru a arăta și a te simți mult mai bine.

Scapă de dureri de cap prin hidratare

Durerile de cap sunt diferite și nu trebuie să fie tratate cu superficialitate. În anumite situații, hidratarea, împreună cu un plan alimentar potrivit, te poate ajuta să tratezi cu succes durerile de cap și chiar să te concentrezi mai bine și să fii mai energic. Acest lucru este valabil doar în cazul în care cauza durerilor este într-adevăr reprezentată de deshidratare. Doar medicul îți poate da recomandările potrivite atunci când ai dureri de orice fel și este bine să îi ceri acestuia sfatul înainte de a trage singur concluzii și de a aplica automedicația.

Bea apă pentru a avea o piele sănătoasă

Orice fântână poate fi cea a tinereții pentru că ea conține apă, iar apa te menține tânăr pentru mai mult timp. Tenul tău are un aspect uscat și ușor ridat? Atunci este posibil să nu te hidratezi corespunzător. Bea mai multă apă decât obișnuiești și vei observa faptul că pielea, părul și unghiile tale vor avea un aspect mai sănătos. Astfel, vei arăta și te vei simți mult mai bine.

Așadar, hidratarea este un aspect important al vieții tale și nu trebuie să îl neglijezi. Asigură-te că ai mereu la dispoziție cea mai bună apă de băut. Pentru a scuti timp, efort și pentru a fi mereu aprovizionat, poți opta pentru apa livrată de lafantâna.ro, la tine acasă sau la birou. Consultă ofertele disponibile și alege varianta potrivită pentru tine pentru a te bucura din plin de beneficii!