Cum sa-ti alegi incaltamintea perfecta pentru sport

22 Decembrie 2017 0 comentarii

Un eveniment important sau o intalnire de business sunt doar doua exemple de situatii in care iti alegi cu mare atentie incaltamintea. Dar cat de mult accent pui pe incaltamintea pentru sport? Dupa cum vei vedea in randurile urmatoare, aceasta este cel putin la fel de importanta ca cea pentru activitatile cotidiene.

In toate activitatile pe care le desfasori zilnic, incaltamintea joaca un rol important nu doar din punctul de vedere al confortului, ci si al sanatatii. Insa, atunci cand practici un sport, gradul de solicitare a organismului este mai mare, iar alegerea incaltamintei potrivite devine si mai importanta. Medicii recomanda sa iti alegi articolele pentru sport in functie de tipul de sport pe care il practici: jogging, drumetie, sala, competitii etc.

La modul general, incaltamintea trebuie sa prezinte anumite calitati, adica sa fie comoda si ergonomica, insa, atunci cand cumperi incaltaminte pentru sport , aceasta trebuie sa realizeze o distributie uniforma a greutatii corpului, corelata cu efortul realizat. Cu alte cuvinte, sa nu produca probleme la articulatii sau la diverse parti anatomice. Asa se explica de ce atunci cand intri intr-un magazin cu incaltaminte pentru sport, remarci ca exista diferente legate de material, forma si inaltime la diversele modele expuse pe rafturi.

Incaltamintea pentru alergare

Persoanele care practica acest sport trebuie sa stie ca exista modele speciale cu portiuni pe talpa, care absorb socurile, protejand astfel articulatiile. Un alt detaliu important si care probabil se ignora este designul si greutatea incaltamintei pentru alergare, care influenteaza considerabil performanta utilizatorului. Pentru alergarea la maraton este necesara o incaltaminte elastica, cu talpa nici joasa, nici inalta (cea inalta solicita coloana, cea joasa incarca musculatura posterioara a gambelor). Incaltamintea ideala este cea care iti asigura constanta alergarii, necesara unei curse de rezistenta, dar si posibilitatea de a rupe ritmul atunci cand e necesar, pentru performanta.

Incaltamintea pentru sala

Antrenamentul la sala impune o incaltaminte flexibila, dar care sa absoarba socurile si sa permita un anumit grad de mobilitate. De exemplu, incaltamintea de exterior mentine designul si gradul de confort, dar nu are proprietati de protectie si atenuare a socurilor. Pentru alergarea la sala, trebuie sa ai incaltari comode, elastice, cu talpa antiderapanta, care sa-ti permita sa executi sarituri, dar si sa porti greutati suplimentare.

Incaltamintea pentru drumetii sau trekking

Se caracterizeaza prin confort si ergonomie. Are putina flexibilitate, nu atenueaza prea mult socurile, dar are o aderenta buna si permite pielii sa respire. Drumetiile in zonele montane si care prezinta riscul de accidentari necesita o incaltaminte putin elastica, inalta, potrivita pentru terenuri abrupte, care sa nu permita producerea de entorse la nivelul gleznelor. De asemenea, aceasta trebuie sa asigure o sustinere stabila a corpului, dar si o dinamica buna.